Зарядка для ленивых

Данный комплекс физических упражнений предназначен для тех, кому заниматься собой некогда или неохота. Он занимает минимум времени, легок в исполнении, но при этом очень много дает. При выполнении этих упражнений активируются энергетические центры тела. Все упражнения выполняются по 10 раз. Если какое-то упражнение выполнить не можете, можно выполнить так, как можете, или пропустить.

1. Отжимания.

2. Приседания.

3. Вращение рукой в плечевом суставе в одну сторону, затем в другую (круговые движения). То же другой рукой.

4. Вращение согнутой ногой в тазобедренном суставе в одну сторону, затем в другую (круговые движения). То же другой ногой.Зарядка для ленивых5. Стоя. Втягивание живота. Втянули, задержали на 5 секунд, отпустили.Зарядка для ленивых

Божьев Евгений Николаевич
bozh_037@mail.ru

Метки записи:

Комментарии к записи " Зарядка для ленивых"

Посмотреть последние комментарии
  1. Действительно, когда нет времени, нужно хоть минимум уделить физическим упражнениям и движениям

  2. ...нет времени на себя? - Вы поставили себя в приоритетах на последнее место! Там Вам и место!

  3. О, Виталий, сколь велико количество подобных людей!

  4. Действительно просто и быстро. Но отжимание я исключаю.

  5. Как бы там ни было, это их законное право. Право решать кем ИМ быть.

Оставьте комментарий к этой записи

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.