Упражнения для улучшения слуха

28 Сен 2012 | комментария 2 »

Упражнения для улучшения слухаПеред выполнением упражнений для улучшения слуха, надо встать по стойке «смирно», прикрыть уши ладошками, сделать глубокий вдох, раздвинуть ноги до уровня плеч, выдохнуть, опустить руки. И все время выполнения упражнений Вы должны находиться в таком положении, не сдвигая ноги. Упражнения выполняются все по пять раз. Обязательное условие – хорошее и радостное настроение! Выполняя упражнения, мысленно представляйте, что Ваш слух лучше и лучше.

  • Массируйте пальцами одной руки две точки в подключичных ямках. Другую руку держите ладонью на пупке. Фиксируете взгляд в следующих направлениях поочерёдно: влево - вниз, влево, влево - вверх, вправо - вверх, вправо, вправо – вниз, и в обратном порядке. Поменяйте положение рук и проделайте то же самое. Время выполнения – 30-60 сек.
  • Указательным и средним пальцем одной руки массируйте точки по средней линии над верхней губой и под нижней губой. Другую руку держите ладонью на пупке. Смотрите вверх и вниз, меняя направление взгляда 10-15 раз. Поменяйте положение рук и проделайте то же самое. Время выполнения – 30-60 секунд.
  • Встаньте прямо, поверните голову направо, массируя при этом точки в подключичных ямках одной рукой, другая рука лежит на пупке. Зацепитесь взглядом за предмет сзади. Расслабляйтесь и еще больше отведите голову направо и удерживайте это положение в течение 30 секунд. Поменяйте руки местами и еще больше расслабьтесь, постарайтесь еще чуть-чуть повернуться направо. Продолжительность тоже полминуты. Вернуться в исходное положение. То же самое повторите при повороте головы налево.
  • Массаж ушей начните с мочек. Разминайте их первым и вторым пальцами кистей мягко, но интенсивно. Вы должны почувствовать прилив крови к ушным раковинам. Время выполнения – 30-60 секунд.
  • Разминайте ушные раковины, продвигаясь снизу вверх и обратно, настраивая свои «слуховые антенны» для восприятия звука. Промассируйте уши сверху вниз по краю ушной раковины и потяните их за мочки вниз. Затем за среднюю часть ушей – в стороны, а потом - вверх. Время выполнения – 30-60 секунд.
  • Вставьте указательные пальцы в ушные отверстия, а большими пальцами промассируйте козелки ушей. Время выполнения – 30-60 секунд.
  • Плотно прижмите ладони к ушам, рот приоткройте и резко оторвите ладони от ушей.
  • Промассируйте область за ушами, спускаясь вниз по кивательным мышцам до ключиц. Время выполнения – 30-60 секунд.

Каждое утро, просыпаясь, потянитесь всласть, улыбнитесь, порадуйтесь начинающемуся дню и мысленно скажите себе: «сегодня я слышу лучше, чем вчера!»

Комментарии к записи " Упражнения для улучшения слуха"

Посмотреть последние комментарии
  1. Очень интересно! Не думала, что слух можно улучшить упражнениями, а тем более существуют целые комплексы физических упражнений для улучшения слуха.

  2. Это, наверное, точечный массаж. Когда простываю, то со звездочкой (вьетнамский бальзам) массирую точки на лице, за ушами, на шее и груди. Очень помогает.

Оставьте комментарий к этой записи

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.