Что делать после бега на тренировке

Много людей начало бегать: кто ради укрепления здоровья, кто-то чтобы похудеть, другие нарабатывают выносливость…. Это хорошо, но что делать после бега, чтобы тренировки приносили пользу не только всему организму, но и мышцам, участвующим в беге. А просто надо выполнять один простой приём, который обеспечит сохранность ваших ног. Дело в том, что при беге мышцы ног работают в сверхнапряжённом режиме и это перенапряжение сохраняется в них и после окончания тренировки. Так вот, чтобы сохранить мышцы ног здоровыми, мы рекомендуем после бега делать растяжку всех групп мышц ног, участвовавших в беге. Как это делать, подробно описано в книге Боль у меня на сайте. Если вы будете делать после бега такие растяжки, у вас не будет симптомов растяжения, болей или скованности мышц.

Метки записи:

Оставьте комментарий к этой записи

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.